进入12月，气温骤降，昼夜温差大，小编提醒广大市民：除了要多添衣防寒之外，还需要重点预防以下这些疾病。

一、流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，秋冬季节高发。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。预防流感，可从以下几个方面做起：保持良好的卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；每天开窗通风，保持室内空气新鲜；流感高发期间，少去人群聚集的地方；慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑应用流感疫苗进行免疫预防。

二、水痘

水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，传染率很高。多发于幼儿和学生，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。临床以皮肤粘膜分批出现斑丘疹、水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特点。水痘病毒通过疱疹液和空气飞沫传播，亦可通过病毒污染的用具传播。该病的预防重点在管理传染源，需要隔离患者至水泡结痂且病程不少于两周。易感者应尽量避免接触水痘患者，并可通过接种水痘减毒活疫苗进行预防。

三、肺结核

肺结核是由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病，主要通过呼吸道传染。典型的临床症状是午后低热、咳嗽、咳痰、咯血,严重者表现为胸痛和呼吸困难。新生儿要接种卡介疫苗才能够预防结核病。此外，应该养成良好的卫生习惯，生活有规律，坚持体育锻炼，饮食均衡，增强机体抵抗力；咳嗽、打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，不随地吐痰；勤洗手、勤晒被褥，加强学校等人群聚集场所的通风换气，保持室内空气流通。

四、诺如病毒感染

诺如病毒是引起冬季感染性腹泻暴发的最主要病原体，以肠道传播为主，主要通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具、空气等方式传播。常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所及孤老院等处引起集体暴发，预防诺如病毒感染要做到以下几个方面：食物彻底加热、提倡喝开水、生吃瓜果要洗净；餐前便后用肥皂、洗手液洗手；常开窗通风，避免接触患者呕吐物粪便及其物品。

五、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，亦可见于成人。起病大多较急，有发热、寒意、头痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐、全身疼痛等，数小时至1～2天后，腮腺即显著肿大。腮腺肿胀最具特征性，一侧先肿胀，但也有两侧同时肿胀者。预防措施主要有：家庭应注意开窗换气，保持室内空气流通；托幼机构和学校等集体机构应加强晨午检；对易感儿童可通过接种疫苗免疫预防；对于病人或疑似病人，及时就诊并隔离治疗。

六、手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，可引起手、足、口腔等部位的疱疹。该病主要通过密切接触被病毒污染的手巾、毛巾、手绢等物品而传播。预防措施主要有：饭前便后勤洗手、不喝生水、不吃生冷食物、勤晒衣被、多通风等良好的卫生习惯；本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所；幼托机构等要加强晨午检制度，早期发现，早期隔离患病儿童。

心脑血管疾病

寒冷是心脑血管急性事件发生的诱因之一，因此冬天是心脑血管疾病的高发时期。心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要更加注意，给自己做好周全的保护。

预防小贴士

1、御寒保暖是关键。要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

2、早上起床慢慢来。醒来后睁开眼睛躺在床上养神3分钟；慢慢坐起来，在床头靠3分钟；之后伸腿穿衣服，坐在床沿3分钟；最后才站起来下床活动。

3、白天适当动一动。不要因天冷而拒绝运动。选择适宜运动项目，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，量力而行。清晨气温低，不宜晨练，应安排在温度适宜的午后运动，持续时间在20-30分钟为宜。

4、一日三餐吃喝好。保证足够的能量摄入，多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物，宜热饮热食、清淡有营养。晨起喝杯温开水，有意识多吃一些粗粮及粗纤维食物，养成良好排便习惯。

5、睡前热水泡泡脚。每天临睡前泡脚可以驱除寒气，促进新陈代谢，改善体内循环。但水温不宜过热，40℃左右为宜，时间不宜过久，控制在10-20分钟。

6、用药按时遵医嘱。切不可擅自减药或停药。同时还应加强血压、血脂与血糖的监测，必要时，可在医生指导下调整治疗方案。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。

7、洗澡不宜高水温。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大，会使血压波动太大。浴盆较深的话，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下。另外应用温水洗脸。

8、心态平和很重要。遇上烦心事，可以做个深呼吸：缓和吸，用力吐。吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；吐气的时候，吐得干净，将废气全部排出体外。

特

别

提

醒

冬季取暖，要谨防一氧化碳中毒，因此小编提醒市民：

1、使用燃气热水器或然气灶（炉）时，要安装烟囱，保持排风管通畅，将废气排出室外。

2、自动点火的燃气具在连续未点燃时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火，注意检查连接煤气具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬。

3、不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，空调车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。

4、火锅店的就餐场所和加工场所都应做好通风换气工作。