宜昌市健康教育所一月份健康提示
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          一月份气温降至全年最低,各种呼吸道传染病发病依然处于高峰。流感、水痘、腮等传染病都可通过呼吸道传播,宜昌市疾控中心专家提醒,市民在生活中保持健康习惯,睡眠充足、营养充分、注意锻炼身体等。保持手卫生,提倡勤洗手,尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。经常打扫居室,每天保证一定时间的开窗通风。

    近期我省出现人感染H7N9禽流感疫情,周边省份疫情呈现高发态势。建议市民尽量避免去活禽市场或摊档,不购买活禽、不自行宰杀活禽;注意饮食卫生,禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用;注意厨房卫生,砧板做到生熟分开;养成良好的个人卫生习惯;若有发热及呼吸道症状,应带上口罩,尽快到正规医疗机构诊治,并告诉医生发病前有无禽类接触史、是否去过活禽市场、近期去过哪些地方旅行等。

    春节期间更应特别注意调整饮食结构,尽量多吃一些比平时更清淡的少盐、少油和低糖食物,同时,要注意自我节制,适量饮食,适量饮酒,为身体减少不必要的负荷。