6月12日，市疾控中心联合湖北三峡职业技术学院医学院与宜昌市中心人民医院，举办了“青春无烟 未来无限”主题科普直播。直播邀请湖北三峡职业技术学院医学院刘磊副院长、宜昌市中心人民医院呼吸与危重症学科占明主任医师，围绕大学生“第一支烟”的社交困境、科学戒烟方法等主题进行深度讲解。活动反响热烈，点赞数接近6千，引发青年群体对控烟问题的广泛思考与讨论。

给从未吸烟的你：守住第一道防线
近90%的终身吸烟者，18岁前第一次尝试烟草，往往不是好奇，而是怕不合群。但真正的酷，是拒吸第一支烟，对递烟行为勇敢说“不”。
看清吸烟三大误区
“抽烟解压”：尼古丁反而让心跳加速、焦虑升高。真解压是运动、音乐。
“不接不给面子”：真朋友不会用一支烟考验你。幽默回应：“我的肺受不了熏陶。”
“尝一口没事”：第一次的呛、头晕，是身体在警告：有毒，别碰！

给已经开始吸烟的你：没有安全剂量
每天只抽一根，心血管风险仍高于不抽烟者。安全支数只有零。
吸烟不是坏习惯，是慢性成瘾性疾病，尼古丁成瘾性仅次于海洛因。靠意志力“干戒”，成功率不到3%。

给开始戒烟的你：方法比毅力重要
✅选戒烟日（一两周内），彻底清理烟、打火机。
✅公开承诺：“我明天戒烟，谁递我跟谁急。”
✅分散注意力：运动、嚼口香糖、喝水。
✅复吸别自责——戒烟是学习过程，反复几次才成功正常。拒绝第一支烟，是你对身体说的一句“我在乎”；而戒掉香烟，则是你对未来说的一句“我值得”。

本次直播采用专家在线答疑的形式，控烟知识简洁易懂，观众互动也更加积极。在校学生和社会团体的踊跃参与，让我们看到无烟的未来，正在被更多人亲手创造。所以，请现在就放下手中的烟，这不仅是对自己、对家人最温柔的守护，也是为建设健康宜昌尽到自己的力量。