过去十年，心理学领域的高质量科学证据标准发生了改变。过去常用的研究实践，如选择性报告或排除某些参与者，可能增加结果中假阳性的数量。现在，许多心理学家会预注册他们的研究，事先提交具体方法和分析决定，增加研究样本量，以改善研究的统计学功效。 

　　2023年7月20日，不列颠哥伦比亚大学的研究人员在 Nature 子刊 Nature Human Behaviour 上发表了一篇题为：A systematic review of the strength of evidence for the most commonly recommended happiness strategies in mainstream media 的系统性综述。该综述认为，主流媒体最常推荐的提升幸福感策略——正念和锻炼等等，其科学基础薄弱。 

　　Dunigan Folk 和 Elizabeth Dunn 调查了一些常见的提升幸福感策略背后的实证证据。他们进行了基于互联网的媒体回顾，找到5种最经常被推荐的提高幸福感策略：表达感谢、增强社交性、锻炼、正念或冥想，以及多接触自然环境。 

　　他们随后搜索了已发表的科学文献，找到494篇论文详述了532项研究，这些研究涉及在非临床样本中这5种策略之一的幸福感获益。在近95%基于亲近自然、锻炼、参与正念冥想的实验中，他们发现这些研究缺乏充足的统计功效来检测出可见的获益。他们识别出仅57项研究获得预注册，或实验功效良好，在健康个体身上测试了这些策略对主观幸福感的效果。 

　　论文作者总结说，主流媒体推荐的这些快乐策略是否真能增进幸福感尚不明确，需要更具功效的预注册研究来检验这些策略。 

　　（来源：生物世界） 

　　原文出处：Folk D, Dunn E. A systematic review of the strength of evidence for the most commonly recommended happiness strategies in mainstream media. Nat Hum Behav. 2023 Jul 20. doi: 10.1038/s41562-023-01651-4. Epub ahead of print. PMID: 37474838.